La natation est à la portée de tout le monde
La natation est à la portée de tout le monde. Même si vous avez 70 ans ou plus, il n'est jamais trop tard pour commencer. Il suffit que quelqu'un vous montre le chemin, et cette vidéo est justement destinée aux débutants, quel que soit votre âge.
Arthrose du genou : 4 exercices pour le soulager
Dans cette vidéo, Guillaume, un kinésithérapeute du sport, montre 4 exercices pour soulager les douleurs liées à l'arthrose du genou.
3 exercices pour l'équilibre
Il est très important d'entretenir l'ensemble des muscles de la partie inférieure du corps pour préserver votre équilibre. Vous pouvez réaliser ces 3 exercices chez vous ou à l'extérieur pour dévéloper votre équilibre.
3 exercices pour la souplesse
Dans cette vidéo, le présentateur partage trois exercices qu'il réalise tous les matins pour améliorer sa souplesse. Il explique comment exécuter chacun des mouvements, en insistant sur l'importance de la respiration et de l'étirement progressif.
Pour corriger sa posture
La posture est déterminante dans le bon équilibre de votre système musculo-squelettique. Dans cette vidéo le kiné Benjamin Brochet montre quelques exercices clés pour parvenir à libérer et stabiliser votre posture.
Pour rester actif et souple
Des mouvements à faire chez vous pour rester actif, souple et autonome. Ces exercises visent à stimuler la circulation, entretenir la force musculaire, préserver l'équilibre et garder la forme.
Haltères: Pour la masse musculaire
En vieillissant, notre masse musculaire diminue de manière significative. Il y a un mot pour ça: la sarcopénie. Voici 20 exercices avec haltères pour renforcer la masse musculaire. Surtout ne commencez pas avec les haltères de 6 kgs ou plus! Laissez ça aux jeunes! Nous les seniors, misons sur la légèreté et la régularité : c’est comme ça qu’on reste en forme sans se faire mal !